西北大學(xué)有一個(gè)素質(zhì)減脂班，初衷是為了讓受肥胖困擾的學(xué)生既能減脂減重，也能修到體育課學(xué)分，只有體重達(dá)標(biāo)方可畢業(yè)。王新同學(xué)是班級(jí)第6位畢業(yè)生，近日，在畢業(yè)儀式上，她收獲了一枚校長(zhǎng)頒發(fā)的定制玉佩。

小時(shí)候不胖 上大學(xué)后體重達(dá)187斤

6月26日，華商報(bào)記者在西北大學(xué)長(zhǎng)安校區(qū)見(jiàn)到王新同學(xué)，王新是新聞傳播學(xué)院網(wǎng)絡(luò)與新媒體專(zhuān)業(yè)本科二年級(jí)學(xué)生，2003年出生，來(lái)自吉林省。她迎面走來(lái)，狀態(tài)難以與肥胖聯(lián)系起來(lái)。王新帶著開(kāi)朗的笑，講述了自己與素質(zhì)減脂班的故事。

王新身高167厘米，小時(shí)候不胖，從初三開(kāi)始，有發(fā)胖的苗頭。高中時(shí)，媽媽陪讀了一段時(shí)間，伙食非常好，越來(lái)越胖。2021年上大學(xué)后，體重達(dá)到187斤。

“買(mǎi)衣服都是買(mǎi)大碼，褲子都是買(mǎi)男裝，心里也自卑，與朋友在一起時(shí)，總擔(dān)心朋友的形象也會(huì)被影響。有時(shí)候表現(xiàn)得不在乎，其實(shí)是在掩飾自卑?！蓖跣抡f(shuō)，“上大學(xué)后，在學(xué)校體育老師的鼓勵(lì)下，加入了素質(zhì)減脂班。不管是考研還是工作，擔(dān)心面試時(shí)受影響，再加上身體也不健康，看著胖，其實(shí)免疫力很差，容易生病。另外，我對(duì)這個(gè)課程也很好奇，就想試試。”

甩掉52斤肉后獲校長(zhǎng)頒發(fā)的“瘦瘦”勛章

大二下學(xué)期伊始，王新加入這個(gè)班級(jí)。課程每周一節(jié)，為了遷就學(xué)生的時(shí)間，周日上課。想挑戰(zhàn)自己，王新選擇了周日下午兩點(diǎn)的課。“每節(jié)課一個(gè)半小時(shí)，有室內(nèi)訓(xùn)練和室外訓(xùn)練，抬腿繞欄、間歇跳、大步快走等，一開(kāi)始，剛練一下，就大汗淋漓，練一會(huì)兒，腿疼得都抬不起來(lái)，咬牙堅(jiān)持?！?/p>

王新說(shuō)，經(jīng)過(guò)了一年的堅(jiān)持，抬腿繞欄現(xiàn)在一口氣能做50個(gè)，大步快走從6公里提升至現(xiàn)在的16公里。抬腿繞欄容易磕到小腿，現(xiàn)在小腿上也有傷痕。

漸漸的，王新開(kāi)始“甩肉”，減肥看到了成效。她的體重從187斤降到了135斤，減掉了52斤，BMI值小于23.9了，體重達(dá)標(biāo)了，王新從素質(zhì)減脂班畢業(yè)了!

畢業(yè)儀式上，西北大學(xué)校長(zhǎng)郭立宏為“瘦瘦”王新頒發(fā)勛章——一塊玉佩，玉佩的一面是“胖”字，另一面是?；蘸彤厴I(yè)編號(hào)。王新的畢業(yè)編號(hào)是006.代表著她是第6位從素質(zhì)減脂班畢業(yè)的學(xué)生。

也不用穿大碼裝了，媽媽高興地給女兒轉(zhuǎn)賬，說(shuō)：“重新去給自己買(mǎi)衣服!”

瘦身后比以前更健康自信

現(xiàn)在，王新已經(jīng)養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，沒(méi)有特殊情況時(shí)，每晚8點(diǎn)到10點(diǎn)，在操場(chǎng)大步快走兩小時(shí)。定期爬樓梯，17層的樓，爬五、六次，差不多爬100層，讓自己“暴汗”。

飲食方面，王新說(shuō)：“飲食要豐富均衡，不能一味不吃主食，對(duì)健康不好。吃早飯后，8小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)食，過(guò)了8小時(shí)后，16小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食。少喝飲料等飲品，有時(shí)候特別想喝，人都走到奶茶店了，但最終控制住了自己，走開(kāi)了?！?/p>

生活習(xí)慣方面，王新說(shuō)：“要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。”

王新給華商報(bào)記者看了她之前的照片，與現(xiàn)在對(duì)比，判若兩人。王新說(shuō)，讓她高興的是，瘦身后比以前健康了，身體抵抗力變強(qiáng)了。“去年參加了學(xué)校的越野賽，得了三等獎(jiǎng)。以前胖的時(shí)候，走兩步就喘。還有一點(diǎn)，就是性格也變化了，變得自信開(kāi)朗了，不怕困難了，這么難的事都能辦到，還有什么事會(huì)退縮呢?功夫不負(fù)有心人?！?/p>

王新沒(méi)有扔掉以前的大碼衣服，她說(shuō)：“是一個(gè)紀(jì)念，也是對(duì)自己的提醒，要有終生鍛煉的意識(shí)?！?/p>

媽媽?zhuān)豪细吲d了!孩子也沒(méi)少吃苦

6月26日，王新的室友白慧說(shuō)，一年來(lái)，王新按照老師教的方法，每天鍛煉，非常自律，有耐力、毅力，“我們是看著她瘦下來(lái)的，很佩服她的堅(jiān)持!現(xiàn)在，她在與我們相處過(guò)程中，變得更自信更開(kāi)心了?！?/p>

6月26日，記者聯(lián)系到王新媽媽楊女士，楊女士說(shuō)：“視頻里看到女兒瘦身成功，老高興了!孩子也沒(méi)少吃苦，有毅力!我家沒(méi)有肥胖基因，孩子小時(shí)候也不胖，上高中時(shí)，我陪讀，伙食好，孩子吃胖了。我也提醒過(guò)她，為了健康和形象，要減肥，現(xiàn)在放心了!”

減脂班已連續(xù)12個(gè)學(xué)期開(kāi)班

華商報(bào)記者從西北大學(xué)了解到，素質(zhì)減脂班成立于2017年9月，主要面向本科生，如今已連續(xù)12個(gè)學(xué)期開(kāi)班，每學(xué)期開(kāi)班平均39人。

開(kāi)設(shè)初衷，除了幫助體重超標(biāo)的學(xué)生科學(xué)、有效地減脂減重外，也考慮到一些體重超標(biāo)的學(xué)生很難完成常規(guī)體育課的學(xué)習(xí)任務(wù)，希望讓這部分學(xué)生既減脂減重，也能修到體育課學(xué)分。

學(xué)生要進(jìn)入素質(zhì)減脂班，有嚴(yán)格的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，只有BMI指數(shù)(身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù))高于28的才能報(bào)名;而學(xué)生要“成功畢業(yè)”，BMI指數(shù)必須降到23.9以下。截至目前，素質(zhì)減脂班產(chǎn)生6位畢業(yè)生。

素質(zhì)減脂班還設(shè)置特別的“畢業(yè)方式”，成功減脂的學(xué)生可獲得一張素質(zhì)減脂班畢業(yè)和“胖胖”牌吊墜，證書(shū)上面記錄著學(xué)生的減脂過(guò)程和相應(yīng)數(shù)據(jù)。

西大體育教研部副主任：體育教學(xué)改革有成效 學(xué)生收獲了自信、毅力、改變

6月26日，西北大學(xué)體育教研部副主任管偉說(shuō)，開(kāi)設(shè)這個(gè)班級(jí)是學(xué)校體育教學(xué)改革的一部分，踐行了德智體美勞全面發(fā)展的理念，服務(wù)學(xué)生身心健康，不落下任何學(xué)生。有的體育課，對(duì)于肥胖的學(xué)生，雖然他們已經(jīng)很努力了，但是很難及格，因此創(chuàng)辦了這樣一門(mén)體育課，算入體育成績(jī)。另外，也能教給“胖胖”鍛煉的方法、終生鍛煉的意識(shí)。

管偉說(shuō)，體重達(dá)標(biāo)后，方可畢業(yè)，根據(jù)目前已畢業(yè)的學(xué)生，可以看到這樣的課程改革獲得了實(shí)效，學(xué)生收獲了自信、毅力、改變。課程實(shí)行自愿免費(fèi)原則，學(xué)生也可以帶動(dòng)身邊的胖胖減脂，將課程帶入社會(huì)，根據(jù)社會(huì)反饋，最終形成西大品牌體育課程。進(jìn)入這個(gè)班級(jí)的同學(xué)，大學(xué)四年，包括畢業(yè)之后都可以上這門(mén)課，直到體重達(dá)標(biāo)為止。

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